Wëllt Dir wësse wéi Dir 10 kg pro Woch doheem verléiert? Dann déi éischt Saach Dir sollt léieren ass sou schaarf Gewiicht Verloschter schiedlech fir d'Gesondheet. En Ernärung, an en aneren Dokter wäert Iech soen datt den optimale Gewiichtsverloscht ee Kilogramm pro Woch ass, net méi. Awer et goufen Situ Situatioune wann ee Gewiicht duerch 10 kg d'Woch verluer ass, ass einfach néideg. Zum Beispill gëtt et eng Hochzäit oder Ofschloss Owend. An spezialiséiert Kliniken, Patiente kënne méi verléieren 10 kne 10 kg 10 kg ze verléieren, awer d'Gewiicht opmierksamt Kontroll. Heiansdo hongerlech, awer si huelen Polyvitamin Cocktailer déi net Erhuelung erlaben an e puer Ausmoossen, déi de Kierper Effekter vu schaarfen Gewiichtswanderung vu schaarfe Gewiichtswanderung vum schaarfen Gewiichtswanderung vum schaarfen Gewiichtswanderung. Eegent Gewiichtsverloscht: Wéi vill kg kann ech an engem Mount verléieren?
Sidd Dir nach ëmmer bestëmmt Gewiicht doheem ze verléieren? Gutt, Schéinheet, wéi Dir wësst, erfuerdert Affer. A wann Dir prett sidd Är eege Gesondheet ze offréieren - w. e. g. Mir soen Iech wéi Dir 10 kg pro Woch verléiert. Déi strengste Monoditen, kierperlech Übungen a schaffen mat Ärem Bewosstsinn. Kolossal vu Colossagan Efforte ginn no 10 Kipyramm an 10 Kipyen ze verléieren, an et ass keng Garantie déi et onvollwäert ass fir de spezifizéierter Betrag vu kg. No allem ass de Kierper vun all Persoun individuell. Also, loosst eis erofkommen.
Déi éischt an déi wichtegst ass d'Stëmmung fir Erfolleg
An all Geschäft, eng positiv Haltung ass de Schlëssel zum Erfolleg. Wann Dir fest sidd sécher datt Dir et fäerdeg sidd - betruecht datt Dir e positiven Resultat vum Fall an Ärer Tasche hutt. Sot Iech selwer: "Ech brauch et. Ech maachen et. Ech kréien mäin eegenen. " An alles wäert ausféieren. Dir wësst, eng britesch benéiert Betty verluer 64 kg fir e Hochzäitskleed. Wouer, an engem Joer. Wann de Groom dat d'Meedche gemaach huet, ass hir Gewiicht 140 Kilogramm. Eng glécklech 36-Joer al Klackt huet sech onbeet e Kleed fir sech selwer 18 Huele manner gesat, an e Joer méi spéit konnt hien se dei klappt. Dëst ass wat den Ureiz an eng positiv Haltung heescht, bewäert d'Foto! Dëst Meedche komplett ausgeschloss frittéiert a Miel vun hirer Errouungen, giess nëmmen Uebst a Geméis, heiansdo mat Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch an der Fësch. Zesumme mat extra Pond, Betty ofgetrennt mat chronesche Middegkeet an Diabetis.
Iwwregens, Psychologe recommandéiere sech sech fir Erfolleg an der haiteger Zäit ze hëllefen. Dat ass, fir esou auszedrécken wéi wann et scho geschitt ass. Zum Beispill, . . . Ech wëll verléieren "- falsch, " Ech sinn sugsch a schéin "- richteg. Gleeft un Iech selwer, an d'Halschent vum Erfolleg ass scho fir Iech.
Zweeten - mir änneren eis Diät
Och wann Dir entscheedend Gewiicht ze verléieren an ze sëtzen an enger Diff, gëtt net recommandéiert et ze schafen. Zum Beispill, wat zum Beispill Äer Owend ouni Poulet, Aklän huet, gewiesselt, an am Däischter Pice sicheded Dëst bréngt vill negativ Emotiounen. Besser Är eege verléiere Gewiichtstrategie fir Iech selwer ze verléieren. Um éischtees zwee Deeg haten d'Miel a Sammelen an Séissend, an der Sekioun an drauen gebueden. An aus dem drëtten Dag, fänkt eng haart Ernärung un. Deen Dir wielt Iech selwer. An d'Wiel vun Diäten ass super.
Grausam awer effektiv Diät
Dir frot Iech wéi Dir 10 kg an enger Woch doheem verléiert? Déi effektiv Ernärung fir eng Woch Minus 10 kg ass ganz schwéier. Dir musst bal näischt iessen. Dës Ernärung ass fir 7 Deeg entworf. Dëst sinn 7 schnell Deeg, fir wéi ee Kierper, déi un déi extra "'en soen.
Um leschten Dag huet d'eseit mat engem Dammer vum Minaler Waasser drénken, et an 4-6 Tricks drénken. Um zweeten Dag, 0, 8 Liter Mëllech fir de ganzen Dag an een Apel fir d'Nuecht sinn erlaabt. Den drëtten Dag ass d'selwecht wéi éischter, ee Mineralter. De véierten Dag wäert faktesch fir Iech sinn - et ass erlaabt Iech mat engem Geméis Salat ze pompelen. Zum Beispill, vu Gréng, Muerten a frësch Kabes. Füügt een Esslöffel Geméiswierk an d'Zalot. Trennt den Deel an 3 Dosen. Op dësem Dag kënnt Dir 2 Tassen Waasser oder net gewinnte Téi drénken. De fënneften Dag ass 0, 8 Liter Mëllech. Op de sechsten Dag, mir ginn lues a lues zréck an normal Ernärung. D'Ernärung ass dëst:
- Kaffi ass eng Ee an eng hallef Taass Téi. Um 11 Moies kënnt Dir e Glas Geméiskorger benotzen (Bouillon vun all Geméis).
- Mëttegiessen ass e Feier fir d'ganz Welt. 100 g Rëndfleesch an déi selwecht Zomm vum Konserven.
- De Nomëtteg Snack ass en Apel.
- Owesiessen an dat zweet Iessen - een Apel.
- De Sotten Dag ass 100 g GTTMAG Kéis, e Glas Mëllech oder KERIR (fir ze wielen), owes - eng Taass net an engem Taass unsweffeeded Téi.
- 1. Dag. Dir kënnt Zopp a Friichten iessen. Awer nëmme Friichten sollten net héich -calororie sinn. Dir kënnt Beeren, Äppel, awer Bananen an Drauwe kënnen net sinn.
- 2. Dag. Zopp a Geméis. Besser frësch. Awer wann Dir wëllt, kënnt Dir liicht frëndlech maachen. Awer ouni Ueleg a Salz. Dir kënnt eng gebackte Kartoffel iessen.
- 3. Dag. Zopp, Geméis, Uebst. Gromperen si onméiglech.
- 4. Dag. Zopp, Geméis, Uebst. Dir kënnt eng Bananne.
- 5. Dag. Zopp, schlank Fleesch, Tomaten. Just e Festival vun der Séil. Dir kënnt esou vill wéi 400-500 Grams vu gekachten Pouleten iessen (ouni Haut) oder Rëndfleesch. Frësch Tomaten - an all Quantitéit. Keng frësch? Konservéiert konservéiert an hiren eegene Jus.
- 6. Dag. Hie widderrechent ee Nofolger, awer amplaz vun Tomaté-gréng Geméis (Salut, Kuchten, Boulgigéier oder Bipgarescher Peppern). Clech, Bappgarescher Peppebrik. Uebst - et ass onméiglech.
- 7. Dag. Zopp, onputed Reis, Uebstjus, Geméis. All Geméis ka mat Reis giess ginn. Urupjus ass am léifsten frësch wiesselt, a wann databartéiert ass, dann ouni Zocker.
D'Ernärung ass fäerdeg, Dir kënnt d'Resultater kontrolléieren. D'Konformitéit mat dëser Ernärung ass nëmme staark ofwëllegt. Awer et gëtt e positiven Moment an dëser Ernärung. Och deen éischte si minforment mécht d'Produite si beschtlech, well se praktesch ass uerdéieren. Eendeluecht, wann Dir 10 Kipogramm verlegt a flécken, wäert ëmmer ëmmer méi bedeckt, kënnt Dir wahrscheinlech vun 18 a 687 Kileë verschleiden an dëser 6007 Kilkramm.
Zwiebel Zopp hëlleft Hëllef ze verléieren
Wann Dir net e Wonsch net verléisst, verléiert d'Gewiicht ze verléieren, mat der Wonner Zopp kenneléiert, déi Fett verbrennt. Garantéiert Gewiichtsverloscht - 5 Kilogramm a 5 Deeg, wann Dir alles maacht. Awer vill Gewiichtsverloscht ass och méiglech.
D'Zopp besteet aus Produkter déi keng Fette enthalen. Seng Haaptkomponenten sinn Ënnersicht an Kraider. Si, wann Dir wësst, bäidroe mam Prepared of Fette. Wousst Dir datt de Calorie Inhalt vu gréng Geméis negativ ass. Dat ass, fir se ze veraarbecht ginn, huet de Kierper méi Energie verbréngt wéi se sech selwer droen. Vläicht mat dëser Ernärung déi Dir verstinn wéi Dir 10 kg doheem an enger Woch verléiert.
Rezept fir eng fett Zopp
Et dauert e klenge Kabes Kabes, 6 grouss Knollen, 1-2 Tomaten, 2 gréng Bell Peffer, eng Rëtsch a Peterie. Schnëtt all d'Geméis an huet kal Waasser. Kacht 10 Minutten. Zopp ass prett. Dir kënnt brong -Maker Zooss oder Geméiskurbe addéieren. Awer erreecht et net mat Gewiszcéit, den Appetit erhëtzt.
Dës Zopp kann iergendwou giess ginn a sou vill wéi Dir wëllt. Awer gleeft mech, Dir wëllt net vill vun et wëllen. Menu fir jiddereng vun den Deeg vun der Diät:
Wann Dir net den Dram verlooss hutt fir Gewiicht ze verléieren, an d'Resultater no der Erhéijung sinn net organiséiert, dann an enger Diät gëtt dës Diät erëm widderholl. E wichtege Punkt: Wärend der dreckeger Kierper, an alkoholescht Gedrénks kënnen net verbraucht ginn. Dir kënnt Alkohol net méi fréi wéi 24 Stonnen drénken nodeems Dir aus der Diät kënnt. Zousätzlech, auszemaachen Zocker, Broread, séiss Gedrénks aus der Diät. Waasser - wat méi besser ass. Benotzt nach ëmmer Mineralwaasser op d'mannst 1, 5 Liter pro Dag (am léifsten 2 Liter). Drénkt gréng oder schwaarz Téi, Kaffi ouni Zocker. Iesst den Zopp op d'mannst 3 Mol am Dag fir Kaffi, Mëttegiessen, Iessen.
Buckwheat Diät
En anere Wee fir dréngend Gewiicht ze verléieren ass d'Buckwhel Diät. Wärend der Woch kënnt Dir nëmmen Buckwheat op eng speziell Manéier virstellen. An der Nuecht, e Glas Buckwhetat Getreide gëtt mat zwee Brëller vu kachendem Waasser gegoss. Dir kënnt dat an den Thermos maachen. An de ganzen deenen nächsten Dag, iesst et ouni Saisien an saucen, drénken, Kfir oder e béis gréng Téi. Kefira erlaabt net méi wéi 1 Liter ze drénken. An esou siwe Deeg.
Et gëtt erlaabt, awer d'Zuel vu schwaarze a grénge Téi, och verwatten Uebst, gëtt net recommandéiert.
Wéi Dir kënnt gesinn, all dës Diäter sinn ganz strikt. Soss, wéi verléift 10 kg doheem an enger Woch? Et geet net anescht. Awer net vergiessen Är Wuelbechten ze kontrolléieren, well keng Schéinheet wichteg ass, ass d'Gesondheet nach ëmmer méi wichteg. Fillt sech schlecht - verléisst lues d'Ernärung.